Massagem Antes de Correr Estimula a Circulação Sanguínea

O comum é receber a massagem corporal após a prática esportiva, no entanto, especialistas garantem que a massagem antes de uma corrida também beneficia os exercícios. Isso porque a massagem faz com que a circulação seja ativada e permite que os músculos respondam mais rapidamente ao estímulo do exercício. No entanto, alertam os especialistas, a massagem para proporcionar esses benefícios deve ser estimulante, do contrário, o músculo relaxa demais e o atleta perde a eficiência na contração muscular. Uma massagem estimulante melhora a oxigenação dos quadríceps e tríceps sural (localizado na panturrilha ou batata da perna, a técnica também melhora a nutrição celular, a liberação de toxinas e impede aderências na musculatura. Na prática esportiva é recomendável que o atleta inclua pelo menos uma sessão de massagem por semana,no entanto, a massagem não é recomendada para portadores de insuficiência cardíaca ou renal, alterações cutâneas ou com lesões musculares agudas.